現代人においてすごく難しいところです。
ちまたで言われていることが：
100歳まで元気に生きるには、日々の食事、運動、睡眠、心と社会的つながり、定期検診のバランスが大切です。
特に、野菜・果物中心の食事、1日30分以上の軽い運動、7～8時間の睡眠、禁煙や節酒、そして友人や地域活動との交流が健康寿命を延ばすカギとなります。
これらの基本的な習慣を続けることで、元気に長生きしやすくなります。
現代人はストレスにて食生活は野菜が少なく、飽和脂肪酸の多い食事、飲酒、喫煙、睡眠不足、さらに運動不足（通勤を運動といえるか？）。
定期的な運動
良質な睡眠
定期検診と禁煙・節酒
メンタルと社会的つながり
実はこの最後の4つ目のメンタルと「社会的つながり」が重要です。
社会的つながりが少なくなったおひとり様が認知症になりやすいというのはすでに科学的に証明されています。
社会とつながりがどれだけ重要かです。
理由はさまざまなところにありますが、孤立は短命になる要因でもあります。
そして規則正しい生活をすることで認知症も進行が止まることもわかっています。
咀嚼回数を上げることでも同様です。
気になった記事を紹介いたします。
犯罪の行為と受刑者の問題は別にして：
https://newsdig.tbs.co.jp/articles/-/1038688?page=2
20年間岩国刑務所に勤務する医師の専門は婦人科だ。塀の中では認知症が進まない傾向があると話す。
矢次信三医務課長
「認知症患者が刑務所にくると、不思議と一般社会より改善する。なぜかというと、刑務作業などがとても良くて、仕事をして頭を使う。毎日動いて、食堂に行って、人から刺激を受けるので、わりと進行が進まない。回復はしませんが、（進行が）止まったり、普通の生活に戻っていたりします」
TBSテレビ
2024年3月9日(土) 06:30
QoLを上げることは重要。
しかし、現代社会において主婦、学生、会社員、経営者であろうが、老若男女、この日本においてQoLを上げてより良い暮らしをすることは非常に難しい。
そういうのもあり、今後、ネットでエンディングノートの書き方などの講習会も行っていきたいと思いました。
お葬式が発生したら、必ず相続が発生します。
相続を争族にしないため、どうしたらいいのか。
上記の記事で、獄中で亡くなった人の遺骨を引き取らない遺族も少なくないとのことです。
自分ならどうするか、難しい課題です。
本日も最後までお読みいただきありがとうございました。
当社ではデジタル終活も含めたお葬式の事前相談受付中です。
必要であれば、弁護士、行政書士、税理士もご紹介いたします。
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